Het was tijdens de afgelopen 9 weken soms lastig om gemotiveerd te blijven. Ik zocht naar een oplossing en bedacht me op een gegeven moment wat een van mijn coaches Tony Blauer altijd zegt. ‘80% van je motivatie is een afgeleide van je verwachting' Wanneer je dus niet zo goed weet wat je te wachten staat, dan is de kans groot dat je gedemotiveerd raakt. Zeker wanneer de regels door externe factoren steeds veranderen en er geen duidelijk einde in zicht is. Hoewel ik voor Elite Benefit … [Lees meer...]
Niet inboeten op kwaliteit en dienstverlening
Door TV SchijndelOndanks de lock-down wilde Elite Benefit Gym niet inboeten op de kwaliteit en de dienstverlening voor hun leden. Daarom hebben ze de abonnementskosten voor hun ca. 530 leden gehalveerd tot het moment dat ze op 6 mei (kids) en 18 mei (volwassenen) outdoor lessen mochten gaan geven. Het is immers juist nu belangrijk om de leden te helpen bij een goede fysieke en mentale weerstand in de strijd tegen COVID. Daarom hebben ze hun leden, ondanks de tijdelijke verlaging van de tarieven, … [Lees meer...]
Vertrouwen op je eigen super geavanceerde systeem!
Wist je dat stressmanagement niet alleen psychologisch (geestelijk), maar ook fysiologisch (lichamelijk) is! Wist je dat je dit kunt trainen? En wist je dat al onze lessen zo geprogrammeerd zijn en onze leden dus al goed getraind zijn? Dat zijn zeker in deze tijd handige “Benefits”! "Hard gaan" tijdens een zogenoemde Flow-workout waarbij je je ademhaling als feedbackloop gebruikt en daarmee je grenzen opzoekt, vergroot namelijk je weerstand tegen stress. Je traint letterlijk je vermogen om … [Lees meer...]
“Response-Ability” voor je kids, partner, familie, vrienden en collega’s
"Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom." - Viktor E. FranklHoe benut je deze geweldige quote? De mentale staat waarin je zelf verkeerd (flow, fight, flight of freeze) bepaald vaak hoe je het gedrag van je kind (stimulus) interpreteert en dit kan gevoelens zoals boosheid, irritatie of frustratie bij je triggeren. Hierdoor ga je wellicht te snel en reactief* reageren (response), maar … [Lees meer...]
