Het was tijdens de afgelopen 9 weken soms lastig om gemotiveerd te blijven. Ik zocht naar een oplossing en bedacht me op een gegeven moment wat een van mijn coaches Tony Blauer altijd zegt.
‘80% van je motivatie is een afgeleide van je verwachting’
Wanneer je dus niet zo goed weet wat je te wachten staat, dan is de kans groot dat je gedemotiveerd raakt. Zeker wanneer de regels door externe factoren steeds veranderen en er geen duidelijk einde in zicht is.
Hoewel ik voor Elite Benefit Gym zeer vooruitstrevend te werk ga, ben ik in de afgelopen tijd wat meer bezig in het heden. Benefit tip 1: Wanneer je kijkt wat er vandaag en morgen moet gebeuren, dan kun je daar makkelijker een verwachting “aan hangen” die je voldoening en dus motivatie geeft.
Let op! Soms haal je, o.a. door externe factoren of het verleden, valse verwachtingen in je hoofd. Dit kan er uiteindelijk toe leiden dat je gaat twijfelen en veel twijfelen zorgt uiteindelijk voor besluiteloosheid en besluiteloosheid zorgt voor fixatie (op deze valse verwachting) en fixatie zorgt weer voor angst! In het Engels mooi door Coach Blauer samengevat als FEAR; False Expectations Appearing Real!
Angst verlaagt niet alleen je weerstand en geluksgevoel, maar het kan ook je motivatie (positief of negatief) beïnvloeden! Benefit tip 2: Neem het heft in eigen handen, bepaal zo veel mogelijk je eigen verwachtingen en blijf gemotiveerd!
Geef een antwoord