Er is al jaren een trend zichtbaar waarbij steeds meer mensen (waaronder wijzelf) zich verdiepen in yoga, ademhaling en vormen van mindfulness. Allemaal goede methodes om meer rust en balans te vinden in een druk leven. Maar is het niet minstens net zo belangrijk om soms uiting te geven aan (opgekropte) woede, boosheid, irritaties en frustraties i.p.v. er voor te “vluchten”?…
In de meest ideale situatie spreek je je woede, boosheid, irritatie of frustratie meteen uit tijdens of vlak na een “conflict”. Maar veel mensen zijn logischerwijs bang voor de gevolgen en kroppen het op. Hierdoor kan stress, bezorgdheid en soms zelfs paniek ontstaan… onze Fear management skills uit onze SPEAR system lessen kunnen je hier bij helpen!
Heb je door omstandigheden niks kunnen uiten naar een persoon; bv je baas, partner, familie of iemand die je fysiek of mentaal heeft gekwetst? Dan zou je dit indirect alsnog kunnen doen d.m.v. Beweging en ademhaling terwijl je bewust denkt aan de situatie waar je nog uiting aan wil geven (mind-set)!
Door de opbouw van onze CrossFit lessen / StrongFit lessen en SPEAR lessen heb je de mogelijkheid om (mbv de juiste intentie) een goede balans te vinden tussen uiten van o.a. woede, het om leren gaan met stress, angst EN het vinden van meer rust.
Geef een antwoord