Het is als coach erg gemakkelijk om te zeggen WAT je moet doen en hoe een houding of beweging er uit moet zien. Maar zorgt zo’n coach er dan wel voor dat je de houding of beweging ook met de juiste spieren doet?
Wij geloven erin dat we onze leden niet alleen moeten vertellen WAT ze moeten doen, maar vooral ook WAAROM en HOE! Want een houding is voor iedereen anders en ontstaat door het “activeren” van de juiste spieren.
Want alle spieren hebben zo hun eigen functie. Sommige zijn b.v. verantwoordelijk voor trekken, andere voor duwen enz. En als je je spieren voor de juiste functie traint, dan haal je veel meer rendement uit je training en blijf of kom je juist fysiek in balans! Maar het blijkt helaas niet vanzelfsprekend dat je de juiste spieren automatisch inzet voor de juiste functie.
O.a. door je achtergrond, je werk(houding) en sporten kan het zijn dat je een bepaalde houding of beweging erg vaak (en soms ook verkeerd) hebt gedaan. Hierdoor kun je uit balans geraakt zijn. Enerzijds kunnen spieren die je veel hebt gebruikt per ongeluk taken verrichten waarvoor ze niet bedoeld zijn en in verhouding veel te sterk worden. En anderzijds kunnen spieren die je juist een tijd niet hebt gebruikt te zwak worden. Dit alles kan voor een disbalans zorgen en uiteindelijk klachten of blessures met zich meebrengen.
De manier waarop we onze lessen opbouwen en de oefeningen en workouts die we daarbij kiezen, kunnen dergelijke disbalansen weer helpen herstellen. Daarbij is het wel belangrijk dat we de leden precies vertellen waarom we iets doen, hoe ze het moeten doen en wat ze moeten voelen.
Check hieronder een korte video vlog over je voeten en waarom deze onderontwikkeld raken t.o.v. de rest van je lichaam.
Je voeten; Het fundament van je kaartenhuis!
Martijn zegt
Ik waardeer deze blog enorm. Zo kan ik blijven leren en thuis oefenen. Top
Ivan Viguurs zegt
Leuk! Thanks!!