Vanaf 19 mei 2021 is het weer toegestaan om binnen te trainen op basis van de door het RIVM gestelde richtlijnen.
Lees alsjeblieft eerst deze info van het RIVM/NOC*NSF en daarna onderstaande protocol voor onze 18 plus leden. Hier vindt je het protocol voor onze kidslessen.
______________________________________________________________________________
Voorbereiding
- Instaleer en gebruik SportBit!
- Zorg er voor dat je jezelf fit en gezond voelt, gebruik je gezonde verstand 😉
- Kids en jeugd t/m 17 jaar volgen op een normale manier groepslessen. Hier vindt je het protocol voor onze kidslessen.
- Alle leden vanaf 18 jaar trainen momenteel individueel op 1,5 meter afstand met uitleg op het whiteboard. Deelnemen kan door een plekje te reserveren via de proeflespagina op onze site.
- Meld jezelf ALTIJD minimaal 2 dagen van tevoren af als je niet kunt. Ook last minute, bijvoorbeeld bij ziekte, vragen we je alsnog af te melden, zodat een andere Benefitter jouw plek kan benutten. Er zijn tenslotte minder plekken beschikbaar die we met zijn allen extra slim en efficiënt moeten benutten!
- Houd er alsjeblieft rekening mee dat de kleedkamers en de douches gesloten zijn.
- Ga vlak van tevoren thuis even naar de wc. De wc’s zijn wel open voor spoedgevallen.
- Neem een drinkfles en een grote handdoek/badlaken, om op te liggen en jezelf af te drogen. Neem ook een kleine schone (hand)doek mee, om je materialen mee te reinigen.
- Trek thuis sportkleding en (schone) sportschoenen aan.
Deelnemen aan de les
- Kom minimaal 1 minuut tot maximaal 5 minuten voor aanvang van de les en vertrek direct na de les. Hoe gezellig we het ook vinden, deze regel is op dit moment een vereiste. Bij de kidslessen geldt; kom minimaal 5 minuten en maximaal 10 minuten voor aanvang van de les.
- Kom het liefst op de fiets en zet deze voor de haag op ons terrein.
- Parkeer anders je auto op het gras langs de Rooiseheide (richting de tennisvelden tussen de bomen is veel plek) en alleen als het niet anders kan bij de Jumbo. Eindigt je les later dan 21:00 uur? Zet je auto dan zeker niet bij de Jumbo aangezien de poort van de Jumbo sluit. Zet de Auto alsjeblieft niet in de straat (Rooiseheide) van EBG zelf.
- Bij een outdoor training kun je je handen wassen bij het buitenkraantje en bij een indoor les kun je je handen wassen in een van de kleedkamers of WC’s.
- (Geldt niet voor kids) Wacht buiten op gepaste afstand, totdat je gehaald wordt door de coach en loop binnen door naar de achterste trainingspots.
- (Geldt niet voor kids) Blijf tijdens de les zo veel mogelijk op je eigen “werkplek” en volg steeds de benoemde looproute als je tijdens de workout moet rennen oid. Bij indoor trainingen mag je tijdens de les in en uit lopen via de roldeur. Hou altijd zo veel mogelijk rechts aan.
Na de les
- Een CrossFit les duurt 50 min, een SPEAR les duurt 60 min, een Tiger les duurt 30 min en alle andere kidslessen 45 min.
- Maak na de les gebruikte trainingsmaterialen zelf schoon met je eigen schone (hand)doek en onze “zeepspray”. De coach zal aangeven hoe de spullen opgeruimd dienen te worden.
- Bij Kids CrossFit maken wij de materialen schoon.
- Neem plastic flesjes en dergelijke alsjeblieft mee naar huis, zorg dat je niks vergeet 😉
- Hoe gezellig we het ook vinden, ga na de les alsjeblieft meteen naar huis, zodat we groepvorming voorkomen 😉
Super bedankt voor je medewerking!!
